Bạn biết gì về tác dụng của hạt chia

Hạt chia thoạt nhìn nhiều người lầm tưởng đó là hạt é và hạt mè tuy nhiên tác dụng của hạt chia có thành phần dinh dưỡng nhiều hơn và có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe con người. Mặc dù tác dụng của hạt chia rất tốt nhưng hạt chiavẫn chưa được sử dụng rộng rãi bởi nhiều người còn chưa biết đến những tác dụng thần kỳ của nó. Chính vì vậy với bài viết dưới đây chúng tôi sẽ giúp bạn hiểu được tác dụng của hạt chia là gì

Bạn biết gì về tác dụng của hạt chia

Những tác dụng thần kỳ của hạt chia mà bạn chưa biết

Phòng chống và ngăn ngừa bệnh béo phì, thừa cân

Đối với những người béo phì, thừa cân thì việc bảo vệ sức khỏe phải đặt lên hàng đầu. Do đó, việc giảm cân, giảm cân nặng là điều mà chúng ta mong muốn và cần phải làm. Tác dụng của hạt chia giúp giảm cân hiệu quả, tạo cảm giác mau no. Vì vậy, trước khi dùng bữa bạn nên ăn một thìa hạt chia rồi uống nước vào. Hạt chia sẽ nở ra, từ đó sẽ giúp bạn ít hấp thụ calo vào cơ thể. Bên cạnh đó, Hạt Chia có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao nên dù bạn giảm khẩu phần ăn thì năng lượng vẫn đủ để giúp bạn vận động và làm việc hiệu quả trong ngày. Trong hạt chia còn có chứa hàm lượng chất xơ cao giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, loại bỏ bớt lượng mỡ dư thừa trong cơ thể.

Phòng ngừa và hỗ trợ sức khỏe cho người tiểu đường

Những người bị bệnh tiểu đường thì nên thường xuyên sử dụng Hạt Chia, đây là lời khuyên khoa học bởi CHIA có thể giúp bạn bớt cảm giác thèm ăn đồ ngọt từ đó làm ổn định lượng đường trong máu. Hạt chia có thể nở ra gấp12 lần khi được pha vào nước, tạo nên 1 lớp gel mềm. Nhờ lớp gel này mà chất đường trong bao tử thẩm thấu chậm và đều hơn nên trị số glycemic index thấp giúp phòng ngừa được bệnh tiểu đường. chính vì vậy những người bị bệnh tiểu đường nên thêm thực phẩm này vào bữa ăn.

Bảo vệ hệ tim mạch

Tim mạch là một trong những hệ cơ quan quan trọng trong cơ thể người, do đó, nhiệm vụ bảo vệ là một trong những tiêu chí đầu tiên cần được thực hiện. Trong hạt chia có chứa 20% omega 3 – đây là loại axit béo không no thiết yếu cho cơ thể, đặc biệt là tim mạch. Cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp omega 3, chính vì thể nguồn dinh dưỡng từ hạt chia là vô cùng quý giá. Omega 3 có lợi trong việc giúp làm giảm lượng cholesterol, duy trì chức năng của tim mạch và giảm nguy cơ bệnh lý về tim mạch.

Phòng ngừa và hỗ trợ sức khỏe cho người tiểu đường

Không những thế, đối với nhừng người có mắc bệnh máu đông thì việc dùng Hạt Chia sẽ giúp bạn lưu thông máu huyết, bảo vệ hệ tuần hoàn máu được thuận lợi và ngăn ngừa xơ vữa động mạch, hạn chế các tình trạng đột quỵ,..

Tăng cường bảo vệ hệ tiêu hóa

Không chỉ tốt cho hệ tim mạch, tuần hoàn,..mà Hạt chia còn bảo vệ hệ tiêu hóa, không gây gây hại cho đường ruột và đồng thời nó kích thích quá trình tiêu hóa tốt hơn. Trong hạt chia có chứa hàm lượng lớn chất xơ với 80% là chất xơ không hòa tan và 20% hòa tan giúp tăng cường sức khỏe đường ruột kể cả việc điều hòa chức năng tiêu hóa.

Bên cạnh đó, tác dụng của hạt chia còn giúp cơ thể thải chất độc và có khả năng giảm lượng cholesterol tích tụ ở thành đường ruột, từ đó giúp bảo vệ ruột và giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường ruột một cách hiệu quả.

Ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa da

Ngoài các bộ phận khác thì làn da cũng cần được bảo vệ mỗi ngày, cùng với thời gian, tuổi tác, làn da chúng ta sẽ ngày càng trở nên xuống cấp nghiêm trọng do thiếu dưỡng chất, đặc biệt là thiếu collagen và nguồn năng lượng cần thiết để kéo dài tuổi thọ cho da. Hạt Chia chứa hàm lượng protein khá cao là nguồn dưỡng chất quý giá cung cấp hằng ngày để cải thiện và chống lại quá trình lão hóa da hiệu quả.

Theo nghiên cứu cho rằng, lượng chất chống oxi hóa trong 100g hạt CHIA cung cấp 1 lượng ORAC gấp 7 lần nhu cầu cơ thể nên giúp cho cơ thể làm chậm quá trình lão hóa.

Tăng cường trí nhớ và bảo vệ hệ thần kinh

Omega 3 – một hợp chất thiết yếu cho não bộ và hệ thần kinh. Omega 3 có khả năng tái tạo và cân bằng hệ thống các tế bào thần kinh một cách hiệu quả, do đó mà nhiều nghiên cứu khuyên bạn nên bổ sung Hạt chia vào bữa ăn hàng ngày của các chị em phụ nữ mang thai và trẻ em để kích thích hệ thần kinh tốt hơn và tăng khả năng trí nhớ.

Hạt chia làm đẹp da và tóc:

Một lần nữa chúng ta khẳng định rằng, hạt chia có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe, nó còn giúp bạn chăm sóc và làm đẹp da, tóc nhờ hàm lượng omega 6 ALA có tác dụng kìm chế, chống lại sự hình thành của các gốc tự do gây hại cho da và tóc. Đồng thời Hạt chia còn cung cấp hàm lượng đạm cho mái tóc luôn chắc khỏe và suôn mượt tự nhiên.

Hạt chia bổ sung vitamin và khoáng chất

Vitamin và khoáng chất là 2 trong những chất luông cần cho cơ thể. Do đó, bạn cần phải bổ sung chúng bằng cách thêm Hạt Chia vào khẩu phần ăn mỗi ngày để tăng cường dưỡng chất cho cơ thể.

Hạt chia tốt cho người ăn chay:

Những người ăn chay giờ đây không cần phải lo sợ mất dinh dưỡng khi bổ sung Hạt chia vào trong các món ăn thường ngày. Hạt chia có đầy đủ các dưỡng chất cần thiết để bảo vệ sức khỏe và đó còn là một cách tăng tuổi thọ khoa học hơn.  Trong hạt chia có chứa nhiều chất dinh dưỡng, chất đạm và cả protein chính vì thế những người ăn chay có thể sử dụng thực phẩm này mà không sợ bị thiếu hụt dưỡng chất.

Hạt chia chống loãng xương:

Tác dụng của hạt chia không chỉ bảo vệ sức khỏe, làm đẹp da và tóc mà Hạt chia còn giúp bạn bảo vệ hệ khung xương vững chắc và dẻo dai. Hạt chia còn có công dụng bổ sung caxi cho cơ thể giúp phòng tránh các bệnh về loãng xương, chúng ta có thể sử dụng hạt chia cho người già, mẹ có thai, đang cho con bú để giúp các bé có khung xương vững vàng, mạnh khỏe

Trên đây là những tác dụng của hạt chia đem lại cho sức khỏe con người. Vì vậy, bạn nên bổ sung CHIA mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe tốt hơn nhé.